Die Lendenwirbelsäule ist unser Stützpfeiler – doch langes Sitzen belastet sie oft. Dieser Workshop bietet Ihnen einen sanften, aber effektiven Weg, um Ihren unteren Rücken zu kräftigen und zu regenerieren. Durch eine gezielte Auswahl an Hatha-Yoga-Übungen, Mobilisation und Dehnungen für Hüfte und Beine schaffen wir die Basis für eine gesunde Körperhaltung. Sie lernen, wie Sie mit dem richtigen Maß an Aktivität und Entspannung Verspannungen lösen und Schmerzen vorbeugen. Freuen Sie sich auf ein freieres Körpergefühl und neue Stabilität für den Alltag. Für Anfänger*innen geeignet.