Im Rahmen der Woche der seelischen Gesundheit bieten Nina Hofmann, Heiko Adamczyk aka DJEsquilox und Julia Bichlmaier am Samstag, 24.10.2026 einen Wohlfühltag mit Vorträgen sowie Übungs- und Bewegungseinheiten im StudioZwei in Weilheim an.

Um 10 Uhr geht es los mit einer Yogastunde von Nina Hofmann, in der es um Sicherheit und Stabilität geht. Denn ein sich sicher fühlendes Nervensystem ist gleichzeitig ein reguliertes Nervensystem.

Im Anschluss daran findet ab 11:15 Uhr ein Vortrag zu EmotionAid® von Nina Hofmann und Julia Bichlmaier statt. EmotionAid® basiert auf aktuellen Forschungen der Neurowissenschaft und Psychologie und ist ein einfaches Tool zur Selbstregulation, das die Selbstwirksamkeit gegen Stress stärken kann. Damit der Vortrag kurzweilig bleibt, wird es auch praktischen Input geben z.B. mit Regulierungsübungen, die einfach im Alltag umzusetzen sind.

Nach einer Mittagspause geht es um 14 Uhr weiter mit einem Impulsvortrag von Julia Bichlmaier, bei dem unterschiedliche Ebenen von Stress und verschiedene Entspannungstypen thematisiert werden. Ein hilfreicher Input um herauszufinden, welche Stressauslöser es gibt und was man persönlich braucht, um überhaupt entspannen zu können. Eine gemeinsame Erkundungsübung dazu rundet den Vortrag ab.

Um 15 Uhr darf es dann wieder etwas mehr Bewegung sein. Stress und Trauma haben immer auch mit dem Verlust von Verbindung mit sich und anderen zu tun, Tanzen bzw. Bewegung in der Gruppe kann diese Verbindung wieder herstellen. Deshalb leitet Nina Hofmann ganz sanft in eine Tanzeinheit über, die von DJ Esquilox begleitet wird.

Alle Angebote des Wohlfühltages sind kostenfrei, um einen freiwilligen Unkostenbeitrag vor Ort und eine Voranmeldung per E-Mail an ganzinbalance@mailbox.org wird gebeten (Teilnehmerzahl begrenzt). Weitere Informationen auf den Webseiten von Bichlmaier (www.koerper-weisheit.de), Hofmann (www.nina-hofmann.de) und DJ Esquilox (www.djesquilox.com).